Jaksossa vieraana liikuntabiologi ja fysiikkavalmentaja Tuomas Rytkönen. Tämän jakson aiheena ovat jänteet ja lihas-jännekompleksi. Keskustelua käydään muun muassa siitä mikä on näiden tehtävä ja mitä lihasjännekompleksilta vaaditaan eri urheilulajeissa. Tuomas antaa myös vinkkejä siihen millaisella harjoittelulla näitä rakenteita voidaan kehittää.
Mitä on voimaharjoittelu ja mihin sillä pyritään? Tällä kertaa vieraana fysiikkavalmentaja ja voimailubiologi Tuomas Rytkönen. Jakson keskustelut pyörivät vahvasti voimaharjoittelun ympärillä. Kuinka vältetään voimaharjoittelun tasanteet? CrossFit-urheilussa yhdistyvät monet eri fyysiset ominaisuudet: Kuinka harjoittelu kannattaa suunnitella, jotta kehitys ja palautuminen olisivat optimaalisia? Riittääkö 2 kuukautta kisakunnon ”piikkaamiseen”? Jaksossa keskustellaan myös pakaralihasten aktivaation merkityksestä esim. kyykyssä, kyykkäämisen…