Voimaharjoittelun käsikirja

Monipuolisin suomalainen kirja voiman lajeista (maksimivoima, nopeusvoima ja kestovoima) sekä lihasmassaharjoittelusta ja voimaharjoittelun ohjelmoinnista. Kokonaistutkimusnäyttöön perustuva kirja, josta on hyötyä kaikkien urheilulajien fysiikkaharjoitteluun. Kirja on julkaistu tammikuussa 2019.

Kuntosaliharjoittelun ohjelmoinnin asiantuntijaksi

Ota haltuun maailman parhaaseen tutkimusnäyttöön perustuvat työkalut tuloksekkaiden voimaharjoitusohjelmien rakentamiseen 7 h verkkokoulutuksessa! Opi maksimi- ja lihasmassaharjoittelun kokonaistutkimusnäytön hyödyntäminen käytännössä tulosten maksimoimiseksi aloittelijoiden, keskikokeneiden ja kokeneiden kuntosaliharjoittelussa.

”Kuntosalilla voi joko käydä tai siellä voi tehdä kovia tuloksia!”

”Opi ohjelmoimaan harjoitteluohjelmia samalla laadulla, jolla esimerkiksi laadukkaimmin harjoittelevat KHL- ja NHL-pelaajat harjoittelevat!”

”Takaa asiakkaasi kehittyminen monipuolisella ja vaihteleville ohjelmointimalleilla! ”

Fysiikkavalmentaja ja Suomen johtava asiantuntija maksimivoiman, nopeusvoiman, kestovoiman ja lihasmassan kehittämiseen

Tuomas Rytkönen on voimailubiologi (LitM) ja Athletican fysiikkavalmentaja, joka on Suomen johtava asiantuntija maksimivoiman, nopeusvoiman, kestovoiman ja lihasmassan kehittämiseen.

Tuomas on luonut Trainer4You:n Voimavalmentaja-koulutuksen ja toimii koulutuksen pääkouluttajana. Tuomas on fysiikkavalmentanut kymmenien eri lajien urheilijoita, mm. NHL- ja KHL-jääkiekkoilijoita, maajoukkuekeihäänheittäjiä sekä kymmeniä voimailulajien SM-mitalisteja ja SE-urheilijoita.

Tuomas toimii myös keihäsmaajoukkueen voimaharjoittelun asiantuntijana. Tuomaksen oma urheilutausta löytyy voimailusta ja mieheltä löytyykin 6 Suomen mestaruutta ja 8 Suomen ennätystä leuanvedosta.

Tuomaksen kirjoittama Voimaharjoittelun käsikirja, joka kokoaa yhteen tähän astisen kokonaistutkimusnäytön voimanlajien kehittämisestä ja antaa tuhdin tietopaketin voimaharjoittelun ohjelmointiin, julkaistiin tammikuussa 2019.

Fysiikkavalmentaja ja Suomen johtava asiantuntija maksimivoiman, nopeusvoiman, kestovoiman ja lihasmassan kehittämiseen

Tuomas Rytkönen on voimailubiologi (LitM) ja Athletican fysiikkavalmentaja, joka on Suomen johtava asiantuntija maksimivoiman, nopeusvoiman, kestovoiman ja lihasmassan kehittämiseen.

Tuomas on luonut Trainer4You:n Voimavalmentaja-koulutuksen ja toimii koulutuksen pääkouluttajana. Tuomas on fysiikkavalmentanut kymmenien eri lajien urheilijoita, mm. NHL- ja KHL-jääkiekkoilijoita sekä voimailulajien SM-mitalisteja ja SE-urheilijoita.

Tuomas toimii myös keihäsmaajoukkueen voimaharjoittelun asiantuntijana. Tuomaksen oma urheilutausta löytyy voimailusta ja mieheltä löytyykin 6 Suomen mestaruutta ja 8 Suomen ennätystä leuanvedosta.

Tuomaksen kirjoittama Voimaharjoittelun käsikirja, joka kokoaa yhteen tähän astisen kokonaistutkimusnäytön voimanlajien kehittämisestä ja antaa tuhdin tietopaketin voimaharjoittelun ohjelmointiin, julkaistaan tammikuussa 2019.

Yhteistyössä

Facebook

Julkaistu 18.05.19

Atleettinen Partasuu

Tänään valmistuivat vuoden 2019 ensimmäiset Trainer4You Voimavalmentajat Jyväskylästä! Kurssitöinä nähtiin voimaharjoittelun ohjelmointia miesten superpesikseen, naisten pääsarjatason jääkiekkoon, MM-tason klassiseen penkkipunnertamiseen, Suomen huipputason voimanostoon, taekwondoon, boulderointiin, lihasmassan kasvatukseen ja tavoitteelliseen kuntovoimailuun. Kahdeksan päivän yhteinen voimaretki maksimivoiman, nopeusvoiman, kestovoiman, lihasmassan ja voimaharjoittelun ohjelmoinnin maailmaan on takana.

Kouluttajan mieltä lämmittävät sekä kovan näyttöön perustuvan voimavalmennustietämyksen siirtyminen käytännön kentille (kurssityöt jo osoituksena tästä) ja toki myös keskiarvoinen 5/5 palaute koulutuksen sisällöstä, kouluttajan osaamisesta, koulutusmateriaalista, tiedon kulusta koulutuksessa, koulutuksen ilmapiiristä ja omista fiiliksistä koulutuksesta. Hulluutta on monenlaista. Yksi minun hulluuksistani on ollut käyttää tosi paljon oman elämän aikaa ja energiaa voimaharjoittelun valmennus- ja testausopillisen, kuormitusfysiologisen ja biomekaanisen kokonaistutkimusnäytön opiskeluun sekä tuon opitun tiedon soveltamistaitojen opetteluun voima- ja fysiikkavalmentajan työssä sekä tuon teorian ja käytännön opin yhdistämisen opettamiseen muille. Mukava, että tuon kovan työn hedelmiä voi jakaa valmennettaville ja koulutettaville.

Pitäkää uudet Voimavalmentajat kehittävän voimaharjoittelun perusteet mielessä, muistakaa hyödyntää päätösten teossa kokonaistutkimusnäyttöä ja käyttäkää omaa henkilökohtaista valmennustyyliänne luovasti luovat ratkaisut rationaalisesti loogisella päättelyllä perustellen kokonaistutkimusnäyttöön peilaten harjoittelu valmennettavan harjoittelutaustaan, lähtötasoon, elämäntilanteeseen ja harjoitteluresursseihin yksilöiden! 👊 Mitä parempi, sitä parempi. Sopivan tosissaan, mutta sopivan rennosti. Ei rajoja, ei paineita.

Loppuun ote koulutuspalautteista paljon alan koulutuksia käyneeltä: "Paras Suomessa järjestetyistä alan koulutuksista."

#voimavalmentaja #voimavalmentajakoulutus #maksimivoima #nopeusvoima #kestovoima #lihasmassa #voimaharjoittelunohjelmointi #näyttöönperustuvavalmennus #näyttölnperustuvatreeni #atleettinenpartasuukouluttaa
... LisääVähemmän

Katso Facebookissa
·Jaa