Voimaharjoittelun käsikirja

Monipuolisin suomalainen kirja voiman lajeista (maksimivoima, nopeusvoima ja kestovoima) sekä lihasmassaharjoittelusta ja voimaharjoittelun ohjelmoinnista. Kokonaistutkimusnäyttöön perustuva kirja, josta on hyötyä kaikkien urheilulajien fysiikkaharjoitteluun. Kirja on julkaistu tammikuussa 2019.

Kuntosaliharjoittelun ohjelmoinnin asiantuntijaksi

Ota haltuun maailman parhaaseen tutkimusnäyttöön perustuvat työkalut tuloksekkaiden voimaharjoitusohjelmien rakentamiseen 7 h verkkokoulutuksessa! Opi maksimi- ja lihasmassaharjoittelun kokonaistutkimusnäytön hyödyntäminen käytännössä tulosten maksimoimiseksi aloittelijoiden, keskikokeneiden ja kokeneiden kuntosaliharjoittelussa.

”Kuntosalilla voi joko käydä tai siellä voi tehdä kovia tuloksia!”

”Opi ohjelmoimaan harjoitteluohjelmia samalla laadulla, jolla esimerkiksi laadukkaimmin harjoittelevat KHL- ja NHL-pelaajat harjoittelevat!”

”Takaa asiakkaasi kehittyminen monipuolisella ja vaihteleville ohjelmointimalleilla! ”

Fysiikkavalmentaja ja Suomen johtava asiantuntija maksimivoiman, nopeusvoiman, kestovoiman ja lihasmassan kehittämiseen

Tuomas Rytkönen on voimailubiologi (LitM) ja Athletican fysiikkavalmentaja, joka on Suomen johtava asiantuntija maksimivoiman, nopeusvoiman, kestovoiman ja lihasmassan kehittämiseen.

Tuomas on luonut Trainer4You:n Voimavalmentaja-koulutuksen ja toimii koulutuksen pääkouluttajana. Tuomas on fysiikkavalmentanut kymmenien eri lajien urheilijoita, mm. maajoukkuekeihäänheittäjiä, NHL- ja KHL-jääkiekkoilijoita sekä kymmeniä voimailulajien SM-mitalisteja ja SE-urheilijoita.

Tuomas toimii myös keihäsmaajoukkueen voimaharjoittelun asiantuntijana. Tuomaksen oma urheilutausta löytyy voimailusta ja mieheltä löytyykin 6 Suomen mestaruutta ja 8 Suomen ennätystä leuanvedosta.

Tuomaksen kirjoittama Voimaharjoittelun käsikirja, joka kokoaa yhteen tähän astisen kokonaistutkimusnäytön voimanlajien kehittämisestä ja antaa tuhdin tietopaketin voimaharjoittelun ohjelmointiin, julkaistiin tammikuussa 2019.

Fysiikkavalmentaja ja Suomen johtava asiantuntija maksimivoiman, nopeusvoiman, kestovoiman ja lihasmassan kehittämiseen

Tuomas Rytkönen on voimailubiologi (LitM) ja Athletican fysiikkavalmentaja, joka on Suomen johtava asiantuntija maksimivoiman, nopeusvoiman, kestovoiman ja lihasmassan kehittämiseen.

Tuomas on luonut Trainer4You:n Voimavalmentaja-koulutuksen ja toimii koulutuksen pääkouluttajana. Tuomas on fysiikkavalmentanut kymmenien eri lajien urheilijoita, mm. NHL- ja KHL-jääkiekkoilijoita sekä voimailulajien SM-mitalisteja ja SE-urheilijoita.

Tuomas toimii myös keihäsmaajoukkueen voimaharjoittelun asiantuntijana. Tuomaksen oma urheilutausta löytyy voimailusta ja mieheltä löytyykin 6 Suomen mestaruutta ja 8 Suomen ennätystä leuanvedosta.

Tuomaksen kirjoittama Voimaharjoittelun käsikirja, joka kokoaa yhteen tähän astisen kokonaistutkimusnäytön voimanlajien kehittämisestä ja antaa tuhdin tietopaketin voimaharjoittelun ohjelmointiin, julkaistaan tammikuussa 2019.

Yhteistyössä

Facebook

Julkaistu 29.05.20

Atleettinen Partasuu

Tällä kuukaudesta toiseen jatkuvalla atrofisella sairaslomalla, jolla pääosin tahdonalaisen toiminnan ulottumattomissa oleva elimistö tahdonalaisten toimien saattelemana koittaa mahdollisesti säätää muun muassa sympaattisen hermoston, myelinisoituneen ventraalisen parasympaattisen hermoston, myelinisoimattoman dorsaalisen parasympaattisen hermoston, prefrontaaliaivoalue-mantelitumake-hippokampus-nisälisäke-ydinjatkos osastojen yhteyksiä, välittäjäainetasoja ja muistijälkiä, stressinsäätelyn geenien epigeneettistä ilmenemistä, hpa-akselia sekä muita endokrinologisen säätelyn järjestelmiä, lihasten energia-aineenvaihduntaa sekä eksitaatio-kontraktaatio-koplausta, immunologista modulaatiota ja hapetusstressin hallintaa parempaan kuntoon ylikuormituksen ja siihen kenties vaikuttaneen mykoplasmankin jäljiltä, on tullut puuhailtua jonkin verran edellisvuosia enemmän taideharrastusten, musiikin säveltämisen ja sovittamisen sekä taidekirjoittamisen, parissa. Nyt Stugen koneprogea on kuultavissa Spotifyissa 3 albumia (Glooria-Metafora-Flora ja Fauna (2008), Vuoristoneidon himo (2009) ja Elämä on ajanjakso... (syntymän ja kuoleman välissä ja olennaista on tuona aikana koettu onnellisuus) (2010)), 3 EP:tä (Kaskikylä (2007), Urbaani susi ulvoo betoviidakossa (2008) ja Renesanssi (2018)) sekä uunituore tuplasingle Geokätkö Telluksella / Asi -96 (2020): open.spotify.com/artist/1RSDJjSx7wrWjQGjkVV1De?si=T2VJw2pVTZCHiXqsUwzxvQ

Olen todellakin pitänyt sairaslomaa marraskuusta asti ja pidän kesän yli. Olen kuitenkin helmikuussa 2017 alkaneen ja aaltoliikkeessään viimeksi loppusyksyllä 2019 voimistuneen hyvin rajun sairauden runtelusta huolimatta huolehtinut tänäkin keväänä niiden "tallien" maajoukkueyleisurheilijoiden (3 keihäänheittäjää, 1 moukarinheittäjä ja 1 seiväshyppääjä) fysiikkaharjoittelun ohjelmoinnista, josta vastaan. Yleisurheilun kisakesä alkaa kaikilla noilla upeilla urheilijoilla pian! Toivottavasti syntyy komeita tieteen, luovuuden ja käytännön tekemisen palon tiimiyhteistyöllä rakennettuja urheilutaideteoksia.

#ylikuormitus #mykoplasma? #sairasloma #taide #urheilu #musiikkikulttuuri #urheilukulttuuri #musiikkitaide #urheilutaide #koneproge #progetekno #stugemusiikki #stuge #atleettinenpartasuu #yleisurheilu #huippuurheilu #yleisurheilukesä
... LisääVähemmän

Katso Facebookissa

Instagram