Voimaa ja Lihasmassaa: Come Back -vuosi: Viikot 43/2020-42/2021

Päälaji lisäpainoleuanveto - ohessa monipuolista voimailua

Lisäpainoleuanvedossa 3 Suomen mestaruutta ja 1 SM-hopea. Toistoleuanvedossa 3 Suomen mestaruutta ja 1 SM-hopea. Tehnyt lisäpainoleuanvedossa 5 ja toistoleuanvedossa 3 Suomen ennätystä.

Viralliset kisaennätykset leuanvedossa

Lisäpainoleuanveto:

sarja -110 kg: 91 kg (2016)
sarja -100 kg: 95 kg (2017)
sarja -90 kg: 93 kg (2014)

Toistoleuanveto:

Sarja alle 110 kg: 28 kpl (2015)
Sarja alle 100 kg: 34 kpl (2013)

Treeniennätykset

Absoluuttinen leuanveto: 193,9 kg (lisäpaino 96 kg + oma paino 97,9 kg)

Lisäpainoleuanveto: 96 kg

Lisäpainoleuanveto: 10 toiston sarja 61,2 kg lisäpainolla

Absoluuttinen pistoolikyykky: Oikealla 171,1 kg (lisäpaino 60 kg + oma paino 111,1 kg). Vasemmalla 169,2 kg (lisäpaino 70 kg + oma paino 99,7 kg)

Lisäpainopistoolikyykyt 70 kg molemmilla jaloilla

Penkkiveto: 145 kg

Maastaveto: 275 kg

Takakyykky: 220 kg

Pystypunnerrus: 94 kg

Yhden jalan maastaveto 140 kg molemmilla jaloilla

Absoluuttinen dippi 191,6 kg (lisäpaino 95,5 kg + oma paino 96,1 kg)

Lisäpainodippi: 95,5 kg

Penkkipunnerrus: 161 kg

Yhden käden leuanveto molemmilla käsillä 89,5-kiloisena

Strict curl-hauiskääntö: 75,6 kg

Ihmislippu 113,8 kg elopainolla

Lohikäärmelippu, etuvaaka ja takavaaka noin 100 kilon elopainolla

Absoluuttinen palomiespunnerrus 120,55 kg (kehonpaino 113,8 kg + lisäpaino 6,75 kg)

Lisäpainopalomiespunnerrus: 13 kg

Toistopalomiespunnerrukset 11 toistoa satakiloisena

Yhden käden etunojapunnerrukset 17 toistoa molemmilla käsillä

Maailmanympäri kahdeksan toistoa 12 kg nilkkapanoilla

Dynaamiset lohikäärmeliput ylisuurella liikeradalla 10 toistoa 99,2-kiloisena

Voimapyörä seisten: 5 toistoa 20 kg painoliivillä

Voimapyörä seisaalta: 21 kpl

Katkeamaton käsilläkävely: 50 m

Etuvaaka: 3 s 99,0 kg elopainolla

Takavaaka: 7 s 100,9 kg elopainolla

Ihmislippu 90–135 astetta: 35 s

Dragon Flag: 20 kpl

Supermiespunnerrukset: 22 kpl

Minuutin istumaannousut: 79 kpl

Cooperin testi: 3360 m

Cooperin testi n. 88-kiloisena: 3300 m

5000 m juoksu: 19:14,5 (n. 88-kiloisena)

10-loikka: 28,50 m

5 tasaloikkaa: 14,49 m

Vauhditon pituus: 2,85 m

100 m juoksu: 11,9 s

Etunojapunnerrukset seläntaustaputuksella: 12 kpl

Käsinseisontapunnerrukset seinää vasten: 20 kpl

Minuutin etunojapunnerrukset: 97 kpl

Viralliset kisaennätykset teinivuosien yleisurheilussa

800 m juoksu: 2:01,47

400 m juoksu: 53.97

600 m juoksu: 1:37,57 (P13 Pohjois-Savon piirinennätys)

300 m juoksu: 38.72

200 m juoksu: 24.82