Mitä nykytiede sanoo tehokkaasta voimaharjoittelusta ft. Tuomas Rytkönen

Tiede on siitä hienoa asia, että se ei ole koskaan valmis, vaan se korjaa jatkuvasti itseään! Näin ollen nyt on aika katsastaa, miten nykytiede on päivittänyt tehokasta voimaharjoittelua VAI ovatko perusteet edelleen rautaa! Ja kuten niin usein aikaisemminkin, kun haluan keskustella tehokkaasta voimaharjoittelusta, otan yhteyden yhteen suomen kovimpaan voimavalmentajaan eli Tuomas Rytköseen! – – –…

Vieraana Urheiluklinikka -podcastissa: Rautaista asiaa voimaharjoittelusta

Tervetuloa Urheiluklinikan uuden kauden pariin! Ensimmäisessä jaksossa keskustelemme liikuntabiologi ja voima- sekä fysiikkavalmentaja Tuomas Rytkösen kanssa kestävyysurheilun ja voimaharjoittelun yhdistämisestä sekä voimaharjoittelun periodisoinnista. Miksi ja miten kestävyysurheilijan tulisi tehdä voimaharjoittelua? Tarvitseeko juoksijan mennä salille vai riittääkö kehonpainolla toteutettu lihaskuntopiiri? Miten voimaharjoittelu kannattaa sijoittaa kausisuunnitteluun? Entä viikkotasolla? Kannattaako salitreenin jälkeen hypätä avantoon? Pätevätkö naisille ja miehille…

Väkevä elämä -podcast: Voimaharjoittelu, lihaskasvu ja suorituskyvyn parantaminen

Tässä jaksossa sukelletaan monen kuulijan toivevieraan kanssa voimaharjoittelun, lihaskasvun ja suorituskyvyn parantamisen ihmeelliseen maailmaan. Luvassa sekä kaikkein tärkeimpien kivijalkojen erottelua kohinasta sekä hetkittäisiä syväsukelluksia ihmiskehon syvempiin syövereihin ja eri mekanismeihin. Pohdimme mm. kun moni haluaa saada lisää maksimivoimaa, miten se onnistuu, mitkä on tärkeimmät pääprinsiipit, jotka pitää olla kunnossa? Minkälaisia väärinymmärryksiä tähän teemaan liittyy? Onko…

MyPowerFix Stabiili-podcast: Jänteet ja lihasjänneliitos fysiikkaharjoittelussa

Jaksossa vieraana liikuntabiologi ja fysiikkavalmentaja Tuomas Rytkönen. Tämän jakson aiheena ovat jänteet ja lihas-jännekompleksi. Keskustelua käydään muun muassa siitä mikä on näiden tehtävä ja mitä lihasjännekompleksilta vaaditaan eri urheilulajeissa. Tuomas antaa myös vinkkejä siihen millaisella harjoittelulla näitä rakenteita voidaan kehittää.

Vieraana GoFitnessPowerTalk -podcastissa: aiheena voimailun erikoistekniikat

Tämänkertainen aihe kiinnostaa jokaista voimailijaa jossain vaiheessa, nimittäin keskustelemme erikoistekniikoista!! Ja kun on tarve sukeltaa syvälle sekä voimailun fysiologiaan että käytännön valmentamiseen, parempaa opasta on vaikeaa löytää kuin liikuntabiologi ja voimavalmentaja Tuomas Rytköstä! Seuraa Tuomasta: https://www.instagram.com/atleettinenpartasuu/ Etusivu Etusivu

Toisen kerran vieraana Liikuntalabra -podcastissa: Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM)

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on jälleen liikuntabiologi ja voimavalmentaja Tuomas Rytkönen, ja tämän toisen osan aiheena on voimaharjoittelun ohjelmointi.   Miten mikrosyklin sisällä tapahtuva ohjelmointi kannattaa toteuttaa? Mitkä ovat periodisaation sisällä tapahtuvan ohjelmoinnin kulmakivet? Mitkä liikkeet sopivat erityisesti lihasmassan kasvatukseen? Miten ohjelmoida CrossFit-harjoittelua?   Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun…