Jaksossa vieraana liikuntabiologi Tuomas Rytkönen aka Atleettinen partasuu ja keskustelemme monista eri vahvin lajien teemoista tieteen näkökulmasta. Tuomas on myös moninkertainen Suomen mestari lisäpainoleuanvedossa ja kilpailee tällä kaudella myös vahvin lajeissa alle 105kg:n sarjassa.
Viisi ammattilaista valitsi yhden tehokkaan liikkeen, joka kruunaa niin aloittelevan treenaajan kuin kokeneen konkarinkin treeniohjelman. Nämä viisi liikettä aktivoivat erityisesti jalkojen lihaksia, mutta kehittävät myös tasapainoa ja kehon liikkuvuutta.
Tiede on siitä hienoa asia, että se ei ole koskaan valmis, vaan se korjaa jatkuvasti itseään! Näin ollen nyt on aika katsastaa, miten nykytiede on päivittänyt tehokasta voimaharjoittelua VAI ovatko perusteet edelleen rautaa! Ja kuten niin usein aikaisemminkin, kun haluan keskustella tehokkaasta voimaharjoittelusta, otan yhteyden yhteen suomen kovimpaan voimavalmentajaan eli Tuomas Rytköseen! – – –…
Treenitauon jälkeen voi olla houkutus lähteä liikkeelle täysillä. Se ei ole fiksua. Voimaharjoitteluun erikoistunut liikuntabiologi Tuomas Rytkönen kertoo, mitä eri pituisten treenitaukojen jälkeen kannattaa ottaa huomioon.
Tervetuloa Urheiluklinikan uuden kauden pariin! Ensimmäisessä jaksossa keskustelemme liikuntabiologi ja voima- sekä fysiikkavalmentaja Tuomas Rytkösen kanssa kestävyysurheilun ja voimaharjoittelun yhdistämisestä sekä voimaharjoittelun periodisoinnista. Miksi ja miten kestävyysurheilijan tulisi tehdä voimaharjoittelua? Tarvitseeko juoksijan mennä salille vai riittääkö kehonpainolla toteutettu lihaskuntopiiri? Miten voimaharjoittelu kannattaa sijoittaa kausisuunnitteluun? Entä viikkotasolla? Kannattaako salitreenin jälkeen hypätä avantoon? Pätevätkö naisille ja miehille…
Treenin jakaminen harjoitus- ja kisakauteen on huippu-urheilijoiden menestymisen salaisuus. Miksi tavallisen kuntoilijankin kannattaisi muokata treeniään vuoden mittaan?
Tässä jaksossa sukelletaan monen kuulijan toivevieraan kanssa voimaharjoittelun, lihaskasvun ja suorituskyvyn parantamisen ihmeelliseen maailmaan. Luvassa sekä kaikkein tärkeimpien kivijalkojen erottelua kohinasta sekä hetkittäisiä syväsukelluksia ihmiskehon syvempiin syövereihin ja eri mekanismeihin. Pohdimme mm. kun moni haluaa saada lisää maksimivoimaa, miten se onnistuu, mitkä on tärkeimmät pääprinsiipit, jotka pitää olla kunnossa? Minkälaisia väärinymmärryksiä tähän teemaan liittyy? Onko…
