Lisäravinteiden ja dopingin ero

Atleettisen Partasuun BlogiLeave a comment

Vasemmalla ADT:n testaaman klassisen kehonrakennuksen harrastaja Tuomas Kuronen, ja oikealla ammattikehonrakentaja Kai Greene. (En omista valokuvien tekijänoikeuksia – poimittu netistä.) ADT:n (Suomen Antidopingtoimikunnan) alaiselle kilpaurheilijalle doping-kysymys on sinänsä yksinkertainen. ADT:n kiellettyjen aineiden ja menetelmien listalla olevia aineita ja menetelmiä ei saa käyttää. Muita saa. Piste. Hyvin selkeä eettinen ohje on siis kilpailla näiden yhteisten sääntöjen…

Urheilun iloa

Atleettisen Partasuun BlogiLeave a comment

Urheilu on parhaimmillaan antoisia elämyksiä tarjoava polku, jolla nautitaan sekä matkanteosta että päämääristä. Nautinnollisen urheilun ei tarvitse olla kilpaurheilua. Itsensä kehittäminen fyysisesti tai henkisesti riittää onnistumisen elämyksiin. Kehittyminenkään ei ole millään tavoin pakollista, sillä virkistys-, elämys- ja terveysliikunta voivat tuottaa tukun antoisia ja ikimuistoisiakin elämyksiä pitäen fyysistä kuntoa vain yllä. Ihmisen perustarpeita ja onnellisuuden tuojia…

Ominaisuusmoniottelu

Atleettisen Partasuun Blogi4 Comments

KUVA 1. Monipuolinen kunnontestaaminen vaatii riittävän laajaa testipatteristoa, muttei hypermonipuolista sekametelisoppaa. Ominaisuuksista voiman testaaminen vaatii eniten erilaisia testejä, sillä ihmiskehon liikesuuntia on niin paljon (kuvakoosteen kuvat on poimittu netistä ja en omista oikeuksia kuviin). Yksilöurheilulajeista löytyy maksimivoimalajeja, kestovoimalajeja, nopeus- ja nopeusvoimalajeja, kestävyyslajeja, nopeuskestävyyslajeja sekä joitain monipuolisuutta vaativia yhdistelmälajeja, mutta mielestäni yksinkertainen ihmisen fyysisten ominaisuuksien monipuolisuutta…

Meikäläisen urheilupsykologiset teesit TOP 10, muttei tärkeysjärjestyksessä

Atleettisen Partasuun BlogiLeave a comment

Täytyy olla sekä kauaskantoisia tavoitteita, haaveita, unelmia että lyhyen tähtäimen välitavoitteita Hyvä tavoite on haastava, mutta realistinen Täytyy olla intohimoa ja aikaa Täytyy olla valmis työntekoon ja omistautumiseen Harrasta positiivista itsepuhelua – uskomalla omaan tekemiseen tekee haaveensa mahdollisiksi – uskoisin, että positiivinen itsepuhelu vaikuttaa jopa harjoitteluadaptaatioon epigenetiikan kautta Tolkun täytyy olla mukana tavoitteiden realistisuuden lisäksi…

Kilpailemisen riemu

Atleettisen Partasuun BlogiLeave a comment

Kilpaurheilussa voittaminen on se juttu. Kilpaurheilussa tavoitellaan kovempia tuloksia ja korkeampia sijoituksia. Tavallaan kilpaurheilun arvomaailma on aika raaka ja naiivi. Silti kilpaurheilu ei ole mielestäni huono harrastus, jos urheiluun osaa suhtautua urheiluna ja ymmärtää kilpaurheilun yhtenä omana pelinään elämän suuressa kokonaiskuvassa. Kilpaurheilijalla on oikeus nauttia kilpailemisesta ja voittamisesta.   Normaalissa yhteiskunnallisessa elämässä empatia, tasa-arvo, toisten…

Tavoitteenasettelu tavoitteellisessa urheiluharjoittelussa ja onnen avaimet kilpaurheilijan, valmentajan sekä tavoitteellisen kuntourheilijan elämäntyylissä

Atleettisen Partasuun BlogiLeave a comment

Ensin asetetaan tavoite, jonka saavuttamiseksi tehdään tukku teoreettista ajatustyötä (harjoittelun suunnittelu) ja käytännön työtä (treenaaminen). Tavoitteen saavuttamisen jälkeen juhlitaan ja nautitaan tavoitteen saavuttamista. Onnistumisen riemujuhlan jälkeen asetetaan uusi tavoite, jota kohti aletaan tehdä töitä. Myös tavoitteen eteen tehtävä työ on pääsääntöisesti mielekästä ja hauskaa. Tässä alati toistuvassa ketjureaktiossa, jossa seuraava porras on hieman edellistä haastavampi,…