Tässä vierailevien kirjoittajien artikkelissa esitetään kaksi esimerkkitapausta lihasten kasvatuksesta treenin ja ravinnon keinoin jatkona aiemmin kirjoitetulle teoreettisemmalle osalle I. Tuomas Rytkönen aloittaa esittelemällä kurssityönä tehtyä valmennusprojektiaan, jossa haastavassakin tilanteessa saatiin aikaan erittäin nopea lihasmassan kasvu. Toisessa Mika Silvennoinen osoittaa, kuinka lihakset voivat alkuvaiheessa kasvaa samaan aikaan läskien lähtiessä. Lue ja inspiroidu itsekin!
Tuomas Rytkösen valmennuskertomus
Tervehdys kaikille Hulmin Lihastohtori-blogin lukijoille. Minä olen Tuomas Rytkönen ja opiskelen kolmatta vuotta liikuntabiologiaa Jyväskylän yliopistossa. Harrastan toistoleuanvetoa, voimaleuanvetoa, lisäpainoleuanvetoa (tietoa lajeista) sekä monipuolista ominaisuusharjoittelua, jossa pyrin tasapuolisesti kehittämään sekä ylläpitämään kaikkia fyysisen kunnon peruspilareita eli voimaa, kestävyyttä, nopeutta, taitoa ja liikkuvuutta. Olen kaksinkertainen toistoleuanvedon Suomen mestari sarjasta -100 kiloa ja kyseisen sarjan Suomen ennätyksen haltija. Tulevaisuudessa on suunnitelmissa kisata myös crossfitissä. Kirjoittelen urheilu- ja elämänfilosofia-aiheisia tekstejä blogissani.