Suuret kiitokset vielä omasta puolestani kaikille viime viikonloppuna Optimoi Voimantuotto -koulutusseminaariin osallistuneille. Molempina päivinä, lauantaina ja sunnuntaina, seminaarissa oli mukava tunnelma. Niinpä oli erittäin mielekästä vetää luentoja ja demoja voimaharjoittelusta kiinnostuneelle ja innostuneelle yleisölle.
Molempina päivinä päivä starttasi meikäläisen luennolla, jolla sukellettiin maksimi- ja nopeusvoimaharjoittelun teoriaan, yhdistettyyn voima- ja kestävyysharjoitteluun sekä voimaharjoittelun ohjelmointiin. Avausluennon jälkeen lounastettiin. Sen jälkeen Haikaraisen Timo luennoi toimivista harjoitus- ja lähestymismalleista aloitteleville voimaharjoittelijoille sekä keskitasoisille kuntoilijoille. Timon luentoa seurasi Hulmin Juhan luento voimaharjoittelua tukevasta ravitsemuksesta.
Luentojen jälkeen oli vuorossa käytännön demot punttisalin puolella. Meikäläisen demoilla käsiteltiin vetokumien, ketjujen, painonvapauttimien, osanostojen ja isometristen voimaharjoitteiden käyttöä osana maksimi- ja nopeusvoimaharjoittelua. Timon demoilla pureuduttiin mm. kontrastivoimaharjoitteluun sekä aloittelevien voimaharjoittelijoiden kehonhallinnan sekä lihasaktivoinnin tehostuskeinoihin.
Molemmat seminaaripäivät päättyivät loppukeskusteluun, jossa koulutustiimimme vastaili yleisön esittämiin kysymyksiin. Suuret kiitokset myös mahtaville koulutuskollegoille Juhalle ja Timolle! Teidän kanssa on ilo työskennellä!
22.9.2014
TR
