Tänään on syyskuun viimeinen päivä ja kolme neljäsosaa vuodesta on takana. Sen kunniaksi julkaisen vuoden ensimmäisten yhdeksän kuukauden omien treenieni huippuhetket samalla kokoelmavideolla. Antoisaa syksyn jatkoa kaikille! 30.9.2015 TR
Tietoinen ja tiedostamaton kehittyminen. Treeni, lepo ja ravinto. Kuten kuvasta näkyy, niin kannatan syömisessä kouluttajakollegani Lihastohtori Juha Hulmin 80/20 -ohjetta perusharjoittelukausilla ja 90/10 -ohjetta kisoihin valmistautuessa eli kun 80–90 % syömisestä on ”viimeisen päälle” kunnossa olevaa urheilijan evästä, niin 10–20 % syömisestä voi ottaa ”rennommin”. Toki lähes kaikesta siitä 80–90 prosentistakin nautin kulinaristisesti, mutta niissä…