Lisäpainoleuanveto – Optimaalinen tekniikka

Suorin käsin roikunnasta leuka tangon yli keinolla millä hyvänsä. Siinä tiivistyy suorituksellisesti kilpalisäpainoleuanvedon yksinkertainen, rujo ja konstailematon olemus. Lisäpainoleuanvedonkilpailusäännöt voit käydä lukemassa Suomen Leuanveto ry:n sivuilla.   Maksimivoima, nopeusvoima ja tekniikka ovat kolmikko, jotka ratkaisevat lisäpainoleuanvetosuorituksen kovuuden. Tässä artikkelissa keskitytään tekniikan pohdiskeluun: millä tekniikalla saa suurimman kuorman ylös lisäpainoleuanvedossa? Sivistyneeksi pohdiskeluksi tämä artikkeli tulee jäämäänkin,…

9 kg parannus -100 kg sarjan SE:een ja Suomen mestaruus!

23.5.2015 käytiin tähän asti kaikkien aikojen kovatasoisimmat lisäpainoleuanvedon SM-kisat. Naisten yleisissä sarjoissa 40 kg haamuraja rikottiin kahden eri sarjan vetäjän voimin. Miehissä puolestaan peräti viisi urheilijaa miesten yleisissä sarjoissa rikkoi 90 kg haamurajan. Päivän ja Suomen Leuanveto ry:n alaisissa kisoissa tähän asti kaikkien aikojen suurimman lisäpainon, 95 kg, veti ylös -90 kg sarjan voittaja Mario…

Optimoi Voimantuotto -koulutusseminaari 5. ja 6.9.2015 Helsingissä

Tervehdys voimaharjoittelusta kiinnostuneet! Tule mukaan viimeiseen Optimoi voimantuotto koulutukseen syksyllä Helsinkiin! Mistä on kyse? Harjoittelutrendit tulevat ja menevät. Suuri osa niistä kuihtuu nopeasti pois, sillä ne eivät tuota systemaattisesti mainioita tuloksia. Ihmisen fysiologia ja hermolihasjärjestelmän toiminta taas eivät muutu. Juuri näiden osa-alueiden tunteminen, niihin liittyvän uusimman tutkimustiedon huomioiminen ja tälle pohjalle rakennettujen harjoitusmallien käyttö saa…

Lisäravinteiden ja dopingin ero

Vasemmalla ADT:n testaaman klassisen kehonrakennuksen harrastaja Tuomas Kuronen, ja oikealla ammattikehonrakentaja Kai Greene. (En omista valokuvien tekijänoikeuksia – poimittu netistä.) ADT:n (Suomen Antidopingtoimikunnan) alaiselle kilpaurheilijalle doping-kysymys on sinänsä yksinkertainen. ADT:n kiellettyjen aineiden ja menetelmien listalla olevia aineita ja menetelmiä ei saa käyttää. Muita saa. Piste. Hyvin selkeä eettinen ohje on siis kilpailla näiden yhteisten sääntöjen…