Sitä ei ihmisen jalka- ja keskivartaloharjoittelussa osu kuin kerran elämässä kohdalle hetki, jolloin syväkyykkää ensimmäisen kerran elämässään 200 kg. Minulla tuo hetki oli tänään. Rajapyykin kyykkäämisen jälkeen keskityin tiukkaan toistotestiin 160 kilolla. Tulokseksi tuli 11 toistoa: Lisäksi eilen Eristetty leuanveto 6×150,5kg (55,2kg + bw95,3kg): ja Eristetty leuanveto 11×130,5kg (35,2kg + bw95,3kg): Tänään vielä kyykkyjen päälle…
Moro blogin lukijat, tällä kertaa ei tule mitään yleispätevää pohdintaa fysiikkaharjoittelusta, valmennuksesta tai katsauksia mielenkiintoisiin urheilutiedetutkimuksiin, vaan paljastan yhden oman treeniviikkoni perusvoimakaudelta. Yksi viikko kertoo jotain tämän hetken päivittäisestä tekemisestäni urheilun parissa, mutta siinä ei kuitenkaan näy vielä pitkän aikavälin progression ja ärsykkeenvaihtelun rakentaminen, mutta esimerkiksi tämänhetkinen harjoitusvolyymi, -frekvenssi ja -intensiteetti näkyvät. Nyt on tosiaan…