Takaportti auki: I’ll be back

Atleettisen Partasuun Blogi1 Comment

Seuraava tavoite lisäpainoleuanvedon SM-kisat 23.5.2015. Edustusseura: Keljon Viesti. Toisella tulemisella matkan teko ja elämäntapa kuitenkin numero yksi, ja sen tuottamat tulokset numero kaksi. Motivaationa uudelle uralle / uran jatkolle: Itse tekeminen: voimaharjoittelu, leuanvetäminen ja tosissaan treenaaminen on hauskaa – seikkailuun kuuluu ennen kaikkea matkanteko, mutta myös päämäärät Voimailun lajeista ja nostomuodoista olen ylivoimaisesti lahjakkain leuanvedossa:…

OPTIMOI VOIMANTUOTTO –KOULUTUSSEMINAARI TAMPEREELLA 7.3. ja 8.3.2015 (U)

Atleettisen Partasuun Blogi, UncategorizedLeave a comment

Morjensta urheilun ja kuntoilun ystävät!  Jyväskylässä 20. ja 21.9. alkanut Optimoi voimantuotto –koulutuskiertueemme saapuu seuraavaksi Tampereen ydinkeskustaan huikeisiin Technopoliksen tiloihin. Jyväskylän seminaarien suosio ja positiivinen palaute osoittivat taas, että näyttöön perustuvalle ja käytännön sekä teorian vuoropuheluun perustuvalle tiedolle on kysyntää. Iso nöyrä kiitos vielä kerran kaikille syyskuun seminaariin osallistuneille. Keräsimme palautteen syyskuun koulutuksesta ja numeerisen…

Vaarallisilla vesillä

Atleettisen Partasuun BlogiLeave a comment

Nyt joulukuun innoittamana Atleettisen Partasuun Blogissa mennään heikoille jäille ja vaarallisille vesille. Hiippaillaan parta kuurassa yhdeksi blogitekstiksi jossittelun ja arvailun maailmaan. Tekstissä ei mennä kuitenkaan epätoivoisen tai pettyneen jossittelun maailmaan, vaan realistisen ja positiivisen. Oman geneettisen potentiaalin arvioiminen on arvaamista, mutta teen sen vuosien henkilökohtaisen oman kehon urheiluadaptaatiokokemuksen ja liikuntabiologin ammattitaidon kautta kriittisesti. Sain hullunkurisen…

Valmennuksen haasteita + Kuntoilukuulumisia + Musiikkia

Atleettisen Partasuun BlogiLeave a comment

VALMENNUKSEN HAASTEITA Fysiikkavalmentajan ammatissa ja työssä yksi haastava puoli on se, että vaikka olet tehnyt elämässäsi monta sataa todella laadukasta ja tuloksia tuottanutta harjoitusohjelmaa, niin se ei ole tae, että seuraavasta ohjelmasta tulee hyvä, ellet panosta siihen. Toisin sanoen jokaiseen projektiin on panostettava aina ja kovasti. Periaatteisiini kuuluu, että työt pitää tehdä aina hyvin tai…

Valmennusfilosofiaa ja aktiivikuntoilua

Atleettisen Partasuun BlogiLeave a comment

Fysiikkavalmentajan ammatti on kiehtova, haasteellinen, vastuullinen ja moniulotteinen. Itse tykkään siitä, että Athleticassa pääsee työskentelemään koko fysiikkaharjoittelun kolmikentällä: terveysliikunta, kuntoilu sekä kilpaurheilu. Työssään fyysistä kuntoa tarvitsevien, kuten palomiesten valmentamisen ja fysiikkaharjoittelukouluttamisen, lasken valmennettavan/koulutettavan yksilön sitoutumistason mukaan kuntoilukategoriaan. Luovien lajien ammattilaiset sekä himoaktiivit, kuten sirkustaiteilijat luen puolestaan kolmanteen kategoriaan eli urheiluun. Liikunnan maailma olisi tylsä, jos…

Fysiikkaharjoittelun suuret jatkumot (U)

Atleettisen Partasuun Blogi, UncategorizedLeave a comment

Pitkäaikaisessa valmennuksessa ja fyysisiin suorituskykyominaisuuksiin liittyvässä tavoitteenasettelussa täytyy hahmottaa useampia pitkiä jatkumoita lyhyiden ärsyke-vaste-ilmiöiden lisäksi. Tässä blogitekstissä listaan mielestäni kolme erittäin tärkeää voima-, nopeus-, ja kestävyysharjoitteluun liittyvää jatkumoa.  1. Kehitysaste-spesifisyys-jatkumo Minkä tahansa ominaisuuden suhteen noviisi harjoittelija kehittyy helposti ja paljon myös hyvin epäspesifillä treenillä. Esimerkiksi inaktiivisesta elämästä kuntoilun pariin siirtyvällä niin lihasmassa, hermostollinen maksimivoima, kestovoima…

Kiitos syksyn 2014 Optimoi Voimantuotto –koulutusseminaariin osallistuneille!

Atleettisen Partasuun BlogiLeave a comment

Suuret kiitokset vielä omasta puolestani kaikille viime viikonloppuna Optimoi Voimantuotto -koulutusseminaariin osallistuneille. Molempina päivinä, lauantaina ja sunnuntaina, seminaarissa oli mukava tunnelma. Niinpä oli erittäin mielekästä vetää luentoja ja demoja voimaharjoittelusta kiinnostuneelle ja innostuneelle yleisölle. Molempina päivinä päivä starttasi meikäläisen luennolla, jolla sukellettiin maksimi- ja nopeusvoimaharjoittelun teoriaan, yhdistettyyn voima- ja kestävyysharjoitteluun sekä voimaharjoittelun ohjelmointiin. Avausluennon jälkeen…

Fysiikkavalmennusta ja koulutuksen valmistelua

Atleettisen Partasuun BlogiLeave a comment

Tervehdys, en ole pitkään aikaan kirjoitellut blogiini, sillä ei ole ollut mitään kirjoitettavaa. Itse en ole suuri turhan sisällön tuotannon kannattaja. Nykymaailman infoähkyssä riittää mielenkiintoistakin luettavaa ylimäärin, joten jonninjoutava tai vanhojen toistaminen ei ole hedelmällistä ajankäyttöä sen enempää kirjoittajan kuin lukijankaan näkökulmasta. Sieltä ne monet vanhat fysiikkaharjoittelun perusteita käsittelevät tekstit löytyvät arkistoista, ketkä niitä haluavat…

Urheilijasta kuntoilijaksi takaportilla (U & EF)

Atleettisen Partasuun Blogi, Uncategorized4 Comments

Eri toimintojen taustalla olevat motivaation lähteet ovat usein itseisarvoisesti merkityksettömiä. Merkityksen niille luo yksilön mieli. Samallakin asialla voi yksilön tajunnassa olla elämänkaaren aikana merkitys kaikkein tärkeimmästä neutraalin kautta merkityksettömään elämänkaaren hetkestä riippuen tässä kosmoksessa… Kesän aikana minulta loppui intohimo ja kiinnostus kehittymiseen, menestymiseen ja omien rajojen etsimiseen omassa urheilussani. Tuo tapahtui suhteellisen yhtäkkiä Juhannuslomalla. En…